Die Bernhardt-Methode ist eine neue, bahnbrechende Methode, die sich komplett von altbekannten Therapieverfahren abhebt und gänzlich ohne die immer noch am häufigsten praktizierte Konfrontationstherapie auskommt. Sie arbeitet mit den neuesten Erkenntnissen aus der Hirnforschung basierend auf dem Prinzip, dass jeder unserer Gedanken die Struktur unseres Gehirns verändert. Es liegt also an uns, ob wir eine Veränderung in die positive oder negative Richtung einschlagen. Angst ist demnach ein unbewusst geplantes Verhalten, das wir selbst mit dem entsprechenden Mentaltraining verändern können – der 10-Satz-Methode.
Hierbei wird die Fähigkeit des Gehirns, sich ständig neu zu vernetzen (die sog. Neuroplastizität) angeregt. Ängste, Panikattacken, Zwänge und auch Depression können durch eine gezielte Umprogrammierung neuronaler Muster überwunden werden – nachhaltig und in einem relativ kurzen Zeitraum.
Ich helfe Ihnen dabei, diese Methode konsequent anzuwenden und auch zu erkennen, wie Ihre Angst entsteht. Des Weiteren lernen Sie bei mir Stopptechniken und Musterunterbrecher, die Sie einsetzen können, um beginnende Panikattacken und Ängste erfolgreich zu stoppen. Stück für Stück können Sie es so schaffen, ein Leben frei von Ängsten und mit mehr Glück und Gelassenheit zu führen.
„Mit den leicht verständlichen Übungen der Bernhardt-Methode gelingt es den meisten Patienten schon nach wenigen Wochen, sich aus ihren alten Denkmustern zu befreien und die Verantwortung für ein angstfreies und glückliches Leben zu übernehmen.“
Die Bernhardt Methode wird u. a. erfolgreich eingesetzt bei:
- Panikattacken
- Ängsten und Phobien wie z. B. Hypochondrie, Soziophobie, Emetophobie
- Zwängen
- Burnout
- Depressionen